En ocasiones el estrés y la ansiedad se apoderan de nuestra mente hasta el punto en que nos sentimos agotados, siendo consecuencia de la falta de atención que le prestamos a la salud mental.
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Por esta razón, en una nueva entrega de Quijoteando Vida junto a William Echeverria, la psicóloga clínica, Yorelis Acosta ofreció algunas recomendaciones para mejorar nuestros hábitos diarios y así cuidar nuestras emociones y estado de ánimo.
"La respiración es fundamental para la vida, para manejar la ansiedad, para salir de un ataque de pánico", aseguró la psicóloga social Yorelis Acosta (@yorelisaco). #8Nov
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Para la especialista, el ejercicio físico y las técnicas de respiración son herramientas fundamentales que ayudan a la prevención de la salud mental. “La respiración es fundamental para manejar la ansiedad, para salir de un ataque de pánico”, precisó.
Aseguró que uno de los ejercicios más saludables para las emociones es la caminata de al menos 15 min al aire libre, así como una buena alimentación diaria.
La cero conducta: Es importante porque al descansar se le da un reposo al cerebro y por ende se beneficia la salud mental. Yorelis Acosta (@yorelisaco). #8Nov
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Además, Acosta explicó que sentir preocupación constantemente se convierte en un estado de ánimo negativo, que incide en nuestra conducta.
Al mismo tiempo, comentó que la mayoría de las personas piensan que mantenerse en estado de reposo es sinónimo de improductividad, cuando en realidad se trata de la “cero conducta”, es decir, cuando nuestro cerebro descansa, por ende beneficia la salud mental.
"Siempre hay gente que está preocupada y esto se convierte en un estado de ánimo que es muy negativo", expresó la psicóloga social Yorelis Acosta (@yorelisaco). #8Nov
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