¿Cómo aprender a decir “no” y evitar las creencias limitantes? 

A veces la creencia de decir “no” o establecer límites ante diferentes situaciones se considera un estado de vulnerabilidad en el que se teme ser rechazado. Sin embargo, el saber negarse de manera asertiva nos da poder y tiene múltiples ventajas en el control de la propia vida.

El sentimiento de culpa después de negarse ante un favor o petición de alguien es el principal generador de aceptar cosas que realmente no queremos. Sin embargo, el máster en Programación Neurolingüística, Leonardo Trechi, explicó que una de las recomendaciones es disociarse de la situación para convertir la palabra “no” en una herramienta positiva.

Lea también:  Objetivos SMART: una práctica para la consecución eficaz de negocios 

“Si no tenemos la capacidad de negarnos, perdemos la oportunidad de conseguir nuestros propios objetivos, por ayudar a otras personas a conseguir los suyos. Tenemos que entender que decir que “no” está bien”, dijo en horas de la mañana para el programa de Buenos Días por VPItv.

Para ello es fundamental entender que los sentimientos de las otras personas con relación a una respuesta dependen de ellas. En este sentido, Trechi recomendó que el primer paso es entender nuestro foco y establecer límites desde la empatía, así como responder de manera firme sin pedir disculpas, tal como lo hacemos cuando respondemos con un “sí”.

Además, agregó que el evitar negarse puede tener consecuencias emocionales como la ansiedad y sentimiento de culpa, así como generar estragos en el área laboral y económica cuando ayudamos a todos sin un control financiero, por lo que se hace necesario establecer límites, de acuerdo con el especialista.

Si deseas conocer más sobre este tema, ingresa a cualquiera de las plataformas on-demand de VPItv o a través de nuestro canal de Youtube:

Publicaciones Relacionadas

Programación On-Demand

Logo VPItv

Suscríbete al Servicio de Noticias

¡Mantente siempre informado!

Copyright © 2020 VPI TV – Developed by Rubik